Quote (Amrita)
Вопрос тем, кто не ест животных)) Сама хочу отказаться полностью от мяса, пока только уменьшила его количество в своем рационе. Я прочитала, что вегетарианцы не получают в нужном объеме витамины группы B, которые находятся только в составе животного белка. Так ли это? Просто их нехватка грозит анемией. Мне бы по медпоказаниям не стоило бы так рисковать.
Armita 
А что мешает, например, пропивать их отдельно? Я вот как раз не ем совсем мясо уже 4 года. Просто к питанию надо подходить ответственно. прежде чем решиться на такой шаг - попробовать, почитать, чем это грозит и чем нужно восполнят недостающее. В любом случае переход с одной пищи на другую должен быть планомерным, чтоб у организма не было шока, смотреть, подходит ли тебе этот вид питания, а потом уже принмать решение. Можно же из рациона не убирать творог, молоко или яйца - все индивидуально.
